Was ist ein Sabbatical
Ein Sabbatical ist eine längere berufliche Auszeit, meist für mehrere Monate, die du in Absprache mit deinem Arbeitgeber nehmen kannst, um dich persönlich weiterzuentwickeln, zu erholen oder privaten Projekten nachzugehen.
In diesem Beitrag zeigen wir dir, wie du ein bezahltes Sabbatical planen kannst – Schritt für Schritt.
Klingt unmöglich? Nicht mit einem gut geplanten Sabbatical und der richtigen Finanzstrategie.
Bei timefonds.com helfen wir Mitarbeitenden in ganz Deutschland dabei, diesen Traum mit Hilfe von Zeitwertkonten in einen konkreten Plan zu verwandeln.
In diesem Blog erfährst du, wie du ein bezahltes Sabbatical clever planen, wie Zeitwertkonten es möglich machen und welche rechtlichen sowie logistischen Details du beachten solltest. Los geht’s.
Warum überhaupt ein Sabbatical planen?
Ein Sabbatical bedeutet mehr als nur Abstand vom Berufsalltag – es ist eine bewusste Entscheidung für die eigene persönliche Entwicklung. Menschen nehmen ein Sabbatical, um:
- sich von Burnout oder Stress zu erholen
- neue Fähigkeiten zu erlernen oder zurück zur Schule zu gehen
- sich für eine Herzensangelegenheit zu engagieren
- neue Länder zu entdecken oder wertvolle Momente mit nahestehenden Personen genießen
- an einem persönlichen Projekt zu arbeiten
Studien zeigen, dass geplante berufliche Auszeiten Kreativität, Motivation und langfristige Arbeitszufriedenheit steigern können. Um diese Vorteile zu genießen, sind jedoch finanzielle und rechtliche Vorbereitungen entscheidend – besonders, wenn du währenddessen bezahlt werden möchtest.
Ideen und Möglichkeiten für ein Sabbatical
Hier sind einige häufige Sabbatical-Ziele:
| Sabbatical-typ | Beschreibung |
| Weltreise | Die Welt entdecken, Jobsicherheit behalten |
| Familienzeit | Zeit für Geburt, Pflege oder gemeinsame Momente mit der Familie |
| Weiterbildung | Kurs besuchen, Sprache lernen oder Studium aufnehmen |
| Freiwilligenarbeit | Engagement in der Community oder im Ausland |
| Kreativ Projekte | Buch schreiben, Kunst schaffen oder eigenes Projekt umsetzen |
Welches Ziel du auch wählst – der Schlüssel zu einem erfolgreichen Sabbatical ist eine frühzeitige Planung und eine clevere Finanzierung.
Welche Arten und Modelle von Sabbaticals gibt es?
In Deutschland gibt es kein einheitliches Modell für ein Sabbatical. Stattdessen existieren verschiedene Möglichkeiten – manche gesetzlich geregelt, andere abhängig von Unternehmensrichtlinien oder finanzieller Planung. Das richtige Modell hängt von deinen persönlichen Zielen, deiner finanziellen Situation und der Flexibilität deines Arbeitgebers ab.
Hier sind die gängigsten Optionen:
1. Unbezahlter Urlaub
Dies ist ein einfaches Modell, aber mit gewissen Risiken verbunden. Du vereinbarst mit deinem Arbeitgeber eine Freistellung, während der du kein Gehalt erhältst und offiziell nicht beschäftigt bist.
| Vorteile | Nachteile |
| Einfach zu organisieren, flexible Zeitplanung | Kein Gehalt oder Einkommen |
| Geeignet für kurzfristige bis mittelfristige Auszeiten | Risiko des Verlusts der Krankenversicherung und Sozialversicherungsbeiträge |
| Freiwillige Beiträge zur Absicherung sind ggf. notwendig |
2. Sabbatical mit einem Zeitwertkonto (ZWK)
Ein Zeitwertkonto ermöglicht es Mitarbeitenden, Teile deines Bruttogehalts oder Überstunden anzusparen, um damit später ein bezahltes Sabbatical zu finanzieren. Trotz der Pause ist der soziale Versicherungsschutz gewährleistet und es fließt weiterhin ein Gehalt.
Mehr erfahren: Wie funktioniert ein Zeitwertkonto?
| Vorteile | Nachteile |
| Fortlaufende Gehaltszahlung während des Sabbaticals | Erfordert langfristige Planung (typischerweise 1–3 Jahre) |
| Erhalt der sozialen Absicherung (Kranken-, Renten-, Arbeitslosenversicherung) | Noch nicht bei allen Arbeitgebern verfügbar (aber timefonds.com kann bei der Umsetzung helfen!) |
| Rechtliche Absicherung, da weiterhin offiziell angestellt |
3. Bildungsurlaub
In vielen Bundesländern haben Mitarbeitende Anspruch auf 5 Tage bezahlten Urlaub pro Jahr zur beruflichen Weiterbildung (z. B. Sprachkurse, politische Seminare). Ideal für ein kurzes Sabbatical Jahr mit Lerneffekt.
| Vorteile | Nachteile |
| Bezahlte Auszeit zum Lernen | Kurze Dauer (kein vollständiges Sabbatical) |
| Jährlich nutzbar und staatlich gefördert | Muss anerkannte Bildungsmaßnahmen betreffen |
| Gilt nur in bestimmten Bundesländern |
4. Unternehmensspezifische Programme
Einige Arbeitgeber bieten eigene Sabbatical-Modelle im Rahmen von Zusatzleistungen an. Diese reichen von flexiblen Arbeitszeitmodellen bis hin zu offiziellen Sabbatical-Regelungen.
| Vorteile | Nachteile |
| Individuell anpassbar an persönliche Bedürfnisse | Liegt vollständig im Ermessen des Arbeitgebers |
| Oft flexibler und unterstützender | Konditionen variieren stark |
5. Altersteilzeitmodell
Obwohl dieses Modell für ältere Mitarbeitende gedacht ist, kann es in einigen Fällen auch für eine berufliche Auszeit in der Lebensmitte angepasst werden. Zunächst wird Vollzeit gearbeitet, um Gehalt anzusparen – später kann man dadurch eine bezahlte Freistellung in Anspruch nehmen.
| Vorteile | Nachteile |
| Starke gesetzliche Grundlage in bestimmten Branchen | Meist nur für ältere Mitarbeitende verfügbar |
| Erhalt der Sozialversicherung und Leistungen | Nicht für ein klassisches Sabbatical konzipiert |
Krankenversicherung, Sozialversicherung & Krankmeldung während eines Sabbaticals
Wenn du ein bezahltes Sabbatical nimmst, bleibt deine Sozial- und Krankenversicherung wie gewohnt bestehen – genau wie während deiner aktiven Arbeitszeit. Bei einem unbezahlten Sabbatical hingegen gelten unterschiedliche Regelungen.
Bei einer Abwesenheit von weniger als einem Monat bist du in der Regel weiterhin über die Krankenversicherung deines Arbeitgebers versichert, einschließlich einer einmonatigen Nachfrist nach Ende der Freistellung.
Dauert dein unbezahltes Sabbatical jedoch länger als einen Monat, musst du dich selbst um deine Krankenversicherung kümmern – entweder durch freiwillige Weiterversicherung bei deiner bisherigen gesetzlichen Krankenkasse (basierend auf dem vorherigen Einkommen) oder durch einen Wechsel in eine private Krankenversicherung, die insbesondere für Expats oft Sondertarife bietet.
In manchen Fällen ist auch eine Familienversicherung über den Ehepartner oder ein Elternteil in der gesetzlichen Krankenversicherung möglich.
Wenn du mit einem Arbeitsvisum oder einer Blue Card in Deutschland lebst, ist es wichtig zu wissen, dass ein Sabbatical Auswirkungen auf deine Aufenthaltserlaubnis haben kann. Möglicherweise musst du nachweisen, dass weiterhin ein Arbeitsverhältnis besteht oder dass du nach dem Sabbatical eine Rückkehr in den Job geplant hast. Um Komplikationen zu vermeiden, solltest du dich direkt mit deiner Krankenkasse in Verbindung setzen, um eine individuelle Beratung passend zu deiner Situation und dem geplanten Sabbatical Jahr zu erhalten.
Ein traditionelles, unbezahltes Sabbatical bringt für Beschäftigte meist das Risiko mit sich, folgende Leistungen zu verlieren:
- Krankenversicherungsschutz
- Rentenversicherungsbeiträgen
- Anspruch auf Arbeitslosenversicherung
Genau in diesem Punkt zeigt sich erneut der Vorteil eines Zeitwertkontos: Wird dein Sabbatical über ein Zeitwertkonto finanziert, bleibst du offiziell angestellt und deine Sozialversicherung läuft weiter. Selbst im Krankheitsfall während der Auszeit bust du abgesichert – ganz so, als wärst du regulär im Dienst.
Wird man während eines Sabbaticals bezahlt?
In Deutschland sind Sabbaticals in der Regel unbezahlt, obwohl einige Arbeitgeber auch voll oder teilweise bezahlte Modelle anbieten. Es gibt keinen gesetzlichen Anspruch auf ein Sabbatical, aber viele Unternehmen bieten es als freiwillige Zusatzleistung an. Die Bedingungen – wie Dauer und Bezahlung – werden in der Regel individuell zwischen Mitarbeitendem und Arbeitgeber vereinbart.
Wenn du sicherstellen möchtest, dass du während deines Sabbatical-Jahres bezahlt wirst, solltest du frühzeitig mit deinem Arbeitgeber sprechen, bevor du mit der Planung beginnst. Du kannst deinem Arbeitgeber auch die Einführung eines Zeitwertkontos vorschlagen. Auf diese Weise zahlt das Unternehmen lediglich für das Instrument (Zeitwertkonto) und nicht direkt für das Sabbatical – während Mitarbeitende dennoch Gehalt erhalten. Ein klassisches Win-win-Modell.
Ein Zeitwertkonto (ZWK) funktioniert wie ein Zeit-Sparkonto: Jeden Monat wird ein Teil deines Bruttogehalts, deiner Boni oder Überstunden angespart. Später wird dieses Guthaben als reguläres Gehalt ausgezahlt, während du deine Auszeit genießt.
Ob du also gerade an einem Strand in Bali entspannst oder in einer Sprachschule in Spanien lernst – dein Bankkonto merkt keinen Unterschied. Das ist finanzielle Freiheit.
Cleveres Sabbatical-Planen: Top-Tipps
Ein erfolgreiches Sabbatical passiert nicht über Nacht – es ist das Ergebnis durchdachter strategischer Planung.
Hier sind die wichtigsten Schritte, die dir helfen, ein bezahltes und stressfreies Sabbatical, insbesondere mit Finanzierung über ein Zeitwertkonto, vorzubereiten:
1. Früh anfangen – 1 bis 3 Jahre im Voraus planen
Der Aufbau eines Zeitwertkontos braucht Zeit – je früher du beginnst, desto besser. Idealerweise startest du die Planung 1 bis 3 Jahre vor dem gewünschten Beginn deines Sabbaticals. So hast du genügend Zeit, einen ausreichenden Betrag anzusparen, indem du einen Teil deines Bruttogehalts oder Überstunden umwandelst. Frühzeitige Planung gibt auch deinem Arbeitgeber die Möglichkeit, sich organisatorisch auf deine Abwesenheit vorzubereiten.
Tools wie ein Zeitwertkonto helfen dir, im Voraus zu planen, indem sie dir zeigen, wie viel du in welchem Zeitraum ansparen musst, um dir ein Sabbatical für eine bestimmte Dauer leisten zu können.
2. Mit dem Arbeitgeber sprechen – Sabbatical und Zeitwertkonto vorschlagen
Auch wenn dein Unternehmen derzeit kein Sabbatical oder Zeitwertkonto anbietet, lohnt sich ein Gespräch mit HR-Abteilung oder der Geschäftsleitung. Viele Arbeitgeber sind offen für das Thema, wenn es als strukturierter und rechtssicherer Plan vorgestellt wird.
Erkläre, wie ein Zeitwertkonto funktioniert und welche Vorteile es für beide Seiten bringt – dein Sabbatical ist geplant, finanziert und beeinträchtigt keine Gehaltsprozesse.
Lesen Sie weiter: Wie Sie mit einem Zeitwertkonto ein Sabbatical nehmen können
3. Ziel definieren – Wissen, was Sie erreichen möchten
Sei dir klar darüber, warum du ein Sabbatical machen möchtest. Möchtest du reisen, lernen, dich um die Familie kümmern oder einfach nur neue Energie tanken? Ein klares Ziel hilft dir, in der Sparphase motiviert zu bleiben, deine Absichten besser gegenüber dem Arbeitgeber zu kommunizieren und deine Zeit sowie Ressourcen während der Auszeit gezielt zu planen.
4. Budget erstellen – Sparziele an Ihren Lebensstil anpassen
Es ist ratsam zu berechnen, wie viel Geld du während deines Sabbaticals benötigen wirst. Berücksichtige Miete, Lebensmittel, Versicherungen, Reisen und andere Lebenshaltungskosten. Vergleiche dies mit dem, was du realistisch über das Zeitwertkonto bis zu deiner Auszeit ansparen können. So stellen Sie sicher, dass du finanziell abgesichert bist und dein Sabbatical Jahr nicht frühzeitig abbrechen musst.
5. Rechtliche Rahmenbedingungen verstehen – Rechte und Pflichten kennen
Ein Sabbatical ist nicht einfach nur Freizeit – es ist ein rechtliches Konstrukt, das Auswirkungen auf deine Krankenversicherung, Sozialversicherung und ggf. deinen Aufenthaltsstatus hat.
Verstehe, wie diese Systeme in Deutschland funktionieren und welche Verantwortung du trägst. Wenn du z. B. über ein ZWK offiziell angestellt bleibst, läuft deine Sozialversicherung weiter. Bei unbezahlter Freistellung kann dagegen eine freiwillige Krankenversicherung nötig sein.
Sprich mit deiner HR-Abteilung, einem Rechtsberater und deiner Krankenkasse, um Klarheit für deine individuelle Situation zu erhalten.
6. Einen Anbieter wie timefonds nutzen – Einrichtung und rechtliche Sicherheit vereinfachen
Die Einrichtung eines Zeitwertkontos erfordert rechtliche, finanzielle und administrative Schritte. Genau hier kommt timefonds.com ins Spiel.
Wir sind auf die Einführung von Zeitwertkonten spezialisiert, die rechtskonform, digital verwaltet und finanziell sicher sind – für Mitarbeitende und Unternehmen. Die Nutzung eines erfahrenen Anbieters sorgt für einen reibungslosen, transparenten und stressfreien Ablauf.
Hacks für ein stressfreies Sabbatical
1. Automatisiere deine Finanzen
Richte Daueraufträge für Miete, Versicherungen, Kredite und Ersparnisse ein. Nutze Budget-Apps, um deine Ausgaben während deines Sabbaticals im Blick zu behalten – so hast die Kosten im Griff, ohne dass du ständig nachsehen musst.
Tipp: Du reist mit einer Freundin oder einem Freund und Ihr wollt die Kosten teilen? Nutze Apps wie Splitwise, um Ausgaben sofort gerecht zu teilen!
2. Setze klare Grenzen zur Arbeit
Entscheide im Voraus, ob – und in welchem Umfang du während deines Sabbaticals Kontakt zu deinem Arbeitgeber halten möchtest. Kommuniziere klar: „Ich bin in diesem Zeitraum nicht erreichbar und werde keine E-Mails lesen.“
Dann halte dich auch daran.
Ein Sabbatical ist keine Remote-Arbeit!
3. Plane deine Auszeit nicht zu detailliert
Widerstehe der Versuchung, jeden Tag zu verplanen. Lass Raum für Spontanität, Ruhe und sogar Langeweile – oft entstehen gerade in den stillen Momenten wertvolle Einsichten und echte Erholung.
Probiere Dinge wie Meditation, Atemübungen oder Achtsamkeitsübungen, um präsenter zu sein und deine Umgebung bewusster wahrzunehmen.
4. Eine lockere Struktur hilft
Ein bisschen Struktur kann helfen, Ängste zu reduzieren. Versuch’s mit Themen statt festen Zeitplänen:
„Woche 1 = Natur entdecken“,
„Woche 2 = Digital Detox“,
„Woche 3 = Schreiben beginnen“.
Das gibt dir Orientierung – ohne Druck.
5. Digital abschalten
Ein guter Tipp ist es, einen Digital Detox zu machen, auch wenn es nur ein paar Stunden pro Tag sind. Melde dich von sozialen Medien ab, schalte Arbeitsbenachrichtigungen aus und sei einfach präsent.
Das ist auch eine gute Gelegenheit, deine Konzentration zu stärken und dich mit der Natur zu verbinden.
Tipp: Lege dir eine separate E-Mail-Adresse nur für deine Sabbatical-Planung oder ein digitales Journal an.
6. Plane eine sanfte Rückkehr
Machst du dir Sorgen, wie es nach dem Sabbatical weitergeht? Schreib dir Ziele auf, mögliche nächste Schritte und einen Wiedereinstiegsplan. Das gibt dir inneren Halt und lässt deine Rückkehr durchdacht und nicht chaotisch wirken.
Versuche, mindestens 2–3 Tage vor deinem Arbeitsbeginn zurückzukommen, damit du die Vorteile deines Sabbaticals in Ruhe verarbeiten kannst.
Komm NICHT erst einen Tag vorher zurück!
7. Führe ein Tagebuch oder einen Blog
Dokumentiere deine Gedanken, Erfahrungen und Erkenntnisse. Das hilft dir, die Auszeit zu reflektieren – und kann später eine schöne Erinnerung sein. Außerdem inspirierst du damit vielleicht andere, ihr eigenes Sabbatical Jahr zu planen.
Tipp: Nimm eine Polaroid-Kamera mit, mach Schnappschüsse und klebe sie direkt in dein Journal – eine tolle Alternative zum ständigen Posten auf Instagram!
8. Sage ohne schlechtes Gewissen „Nein“
Dies ist deine Zeit. Wenn etwas deinem Erholungsziel oder Wachstum nicht dient, sage einfach „Nein“. Du musst dich nicht rechtfertigen, wie du deine Pause verbringst.
Pro-Tipp: Nutze dein Zeitwertkonto, um den größten Stressfaktor – Geld – auszuschalten. Wenn du weißt, dass deine Rechnungen während der Auszeit gedeckt sind, kannst du wirklich abschalten und dein Sabbatical Jahr genießen.
Das Zeitwertkonto: Deine Sabbatical-Superkraft
Seien wir ehrlich: Die meisten Menschen träumen von einem Sabbatical, aber nur wenige setzen es um. Der größte Hinderungsgrund? Geld.
Genau hier entfaltet das Zeitwertkonto seine Superkraft. Es beseitigt finanzielle Hürden und macht aus einer riskanten Auszeit eine sichere, strukturierte und bezahlte Erfahrung.
Bei timefonds sind wir darauf spezialisiert, Mitarbeitenden und Unternehmen in Deutschland zu helfen, Zeitwertkonten smart umzusetzen – digital, rechtssicher und steueroptimiert.
Fazit: Trau dich, eine Pause zu machen
Ein Sabbatical Jahr zu nehmen bedeutet nicht, sich von der Karriere zu entfernen – es bedeutet, in eine bessere Version deiner selbst hineinzuwachsen: ausgeruht, inspiriert und ausgeglichen.
Ein erholter Mitarbeitender ist motivierter und produktiver als jemand, der ausgebrannt ist.
Noch unsicher?
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Wir bieten auch eine kostenlose Testversion unserer App an. Damit kannst du berechnen, wie viel und wie lange du sparen müsstest, um dir mit einem Zeitwertkonto dein persönliches Sabbatical Jahr zu ermöglichen.
Mach jetzt den nächsten Schritt – dein bezahltes Sabbatical wartet auf dich!
